За счет тактильного давления снижается уровень кортизола, что делает сон стабильным и более глубоким. Исследования доказывают, для тех, кто часто просыпается ночью, утяжеленное одеяло один из лучших немедикаментозных методов.

Серьёзное рандомизированное исследование, проведённое в Швеции и опубликованное в Journal of Clinical Sleep Medicine (2020), показало, что утяжелённые одеяла дают научно подтверждённый эффект: уже через 4 недели тяжесть бессонницы снижается настолько, что 78 % участников перестают соответствовать критериям диагноза, число ночных пробуждений уменьшается более чем на 40 %, а дневная тревожность и усталость заметно снижаются.